大人気のヨガ
いまや大人気のヨガですが、マドンナがその人気に火を付け、日本でも千葉麗子さんなどがヨガ人気を広めました。現在では、たんなる流行ではなく、すっかり定着してきましたね。
最近では、東京や大阪だけではなく、全国各地にヨガ教室ができています。自宅でDVDを見ながらヨガをやっている方もいますね。綿本彰さんという方のDVDが人気のようです。ヨガとは違いますが、ピラティスを行っている人も増えているようです。渡辺まりなさんもピラティスの本を出してましたね。
ヨガの効果と種類
ヨガの効果は、ダイエットを始めとした身体的な変化や、精神的な変化など、心とカラダの両面にとても効果があります。そのヨガにもいろいろな種類がありますね。パワーヨガ、ホットヨガ、マタニティヨガなどいろんなヨガが登場しています。
インドから発祥したヨーガですが、その７０種類以上あると言われています。そのうち日本で言われているのは、身体を使ったハタヨーガと、ハタヨーガを応用して、独自に編み出したヨーガです。日本では、ヨガといえば、ほとんどの場合ハタヨガのことをいいます。
ヨガの習い方
最近では、ヨガに関するＤＶＤもたくさん出ていますので、自宅でＤＶＤを見ながら行うことも可能です。しかし、ヨガは呼吸の仕方や、ポーズの取り方など、ちょっとした違いで効果が大きく変わってきてしまいます。そのため、まず始めは、ヨガ教室へ通って基本を身につけることをお勧めします。週に１回くらいヨガスタジオへ行って、残りの日は自宅で行えば、間違ったポーズや変な癖がつく心配もないでしょう。